摘要：笔者时常发现，中职新生入学时都会有焦虑情绪，而部分学生没能很好地处理这些焦虑，导致心理问题发生。本文叙述了中职新生入学时焦虑的表现、产生焦虑的原因以及治疗中职新生焦虑的有效方法。
关键词：中专生；入学焦虑；解决方法
中图分类号：G710 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）47-0163-02
我们通过中专生焦虑的表现，从而发现自己身边中专生是否焦虑，如果有中度焦虑，就应该提早帮助学生解决焦虑。而了解焦虑产生的原因，是治疗焦虑的必要过程。
一、中专生入学时产生焦虑的表现
几乎每一位新生都会有焦虑，如果焦虑较程度较低，就无关要紧；如果发现某位学生焦虑程度较高，就要考虑主动帮助该同学解决焦虑。通过长期对中专新生的观察，我得出以下结论，可以看出中专新生焦虑。
1.不愿意说太多话。面对认识不久的同学时，特别是周围的人自己都不认识时，会表现出不愿意说话，这是焦虑的表现。相信大部分人刚来到新的学校学习，而学校的大部分同学自己又不认识的时候，就会出现这种情况。出现这种表现并不意味着该学生存在严重焦虑问题，也许只是暂时性焦虑，如果长时间都是这样，那么要考虑该同学是否需要接受治疗。
2.不敢进入教室坐。第一次来到陌生的教室，如果教室里面人较少，部分焦虑的学生就会不敢进入教室去坐，只有等到大家都进去坐的时候才敢进去坐。
3.走路步伐缓慢。来到了新环境，见到新的人，少部分同学会因此走路比以往缓慢多了，步伐缓慢是对新环境恐惧、焦虑的明显表现，许多人面对自己不熟悉的环境，不知道接下来怎么做，这也是步伐缓慢的原因。
4.流汗较多。对于部分排汗较多的学生，这时候可能看到他们流汗不止，擦也擦不干净。
这些焦虑表现是可以通过观察新生来发现的，不过存在这种焦虑也是正常的，大部分学生经过一段时间适应后，这些焦虑会慢慢消失。极个别学生没能处理好，焦虑的影响会越来越大，这需要及时进行治疗。
二、中专生入学时产生焦虑的危害
在这里主要讲的焦虑危害是指学生没能够自我解决，致使焦虑更加严重之后对学生产生的危害，我挑几条较严重和明显的危害来跟大家讲讲，希望能引起大家对中职新生焦虑的重视。
1.神经压抑。长期的焦虑，会对人体的神经中枢产生不良影响，使人体的神经出现异常，这样会导致人的精神压抑，可能从而引发忧郁症等精神疾病。解决焦虑症状，也是帮助学生放松神经的一种方法。
2.自我否定。长期的焦虑，影响中专生的心理健康，让他们对自己的信心产生动摇。此外，从交际方面来讲，焦虑的学生不善于跟别人交友，即使有人主动跟他们交朋友，他们也会过于神经敏感而做出出格的事情。缺少朋友让他们更加否定自己，这是种恶性循环，需要提早治疗。
3.影响睡眠。处于不正常的焦虑中，会影响学生睡眠，包括失眠、睡眠质量差、容易惊醒等方面。这会影响学生的精神状况，进而出现上课无法专心、记忆力下降、免疫力减弱等多方面的问题。
4.危及健康。如果不能解决焦虑，还会严重影响身体健康，使学生出现亚健康状况。许多长期在焦虑和压力下学习工作的人身体往往不健康。对于中职生来说，这种情况相对比大学生更加多。这也是为什么需要重视中职生焦虑问题的原因。
焦虑的危害是多方面的，本文从以上四方面来阐述，从中大家也能看到解决中专生焦虑的重要性、迫切性。
三、解决中专生焦虑的方法
1.注意力转移法。焦虑的最大原因是中专生把注意力放在引起自己焦虑的方面。有的人处于危险中却不知道危险时，他们是不会出现危机感的；有的人处于安宁时期却看到其中的危险，心理也是不能平静的，这完全是注意力放在哪儿的问题。帮助中专生把注意力转移到快乐、轻松的事情上，有助于他们走出焦虑。
2.环境熟悉法。学生产生焦虑也会是因为环境陌生而产生的，解决方法很简单，便是带着学生去熟悉周围环境，包括熟悉在这里生活，告诉学生遇到各种问题的解决方法。有的学生肚子经常不舒服，来到新环境，往往会担心自己肚子不舒服时不知道怎么解决，老师需要提前教会学生在这里生活的方式，便能消除学生的焦虑感。
3.述说交流法。在心理治疗中，述说法是个有效的方法，主要是对别人述说自己的心事，会把心理压抑给释放出来。在这里我把述说法跟交流法结合在一起，让同学自己互述自己来到新环境感到的紧张，让焦虑较严重的学生知道，不仅仅是他一人才有焦虑的，这种做法，或多或少会减少学生的焦虑。
4.认知法。通过站在专业人士的角度，来告诉学生焦虑的产生、危害、解决方法以及感到焦虑的可能性等等，让学生了解焦虑这一心理特征，往往在学生对其更加深刻地了解之后，就对焦虑不怎么害怕了。人们总会对自己了解的事物不怎么害怕，也是这个道理。
四、结束语
上面所举出的四种方法皆是我在实践中所使用的方法中感觉最好的四种，只要学会运用这四种方法，基本每一位中职生的焦虑都能够得到改善。同时希望老师们不要满足于这四种方法的运用，要学会尝试多几种方法，创新方法，来解决中职生的焦虑问题，毕竟学无止境，我也不敢说这四种方法就能解决所有中职生的焦虑。
参考文献：
[1]王银泉，万玉书.外语学习焦虑及其对外语学习的影响——国外相关研究概述[J].外语教学与研究，2001，33（2）：122-126.
[2]张志平.论“焦—虑”现象的本质及“焦虑时代”的焦虑管理[J].江海学刊，2011，（6）：5-12.
[3]覃晓波，陶建青，张琴，等.广泛性焦虑患者焦虑程度与心率变异性相关研究[J].中国全科医学，2012，15（10）：1117-1119.
[4]王新法，吴焕，娄涛，等.帕罗西汀合用喹硫平治疗双重抑郁症的随机开放试验[J].中国心理卫生杂志，2011，25（3）：196-199.
[5]刘粹，黄成兵，王玉凤，等.抑郁症治疗前后的生态学执行功能观察[J].中华医学杂志，2013，93（9）：676-680.