2、发展灵敏素质，提高奔跑能力。
3、培养学生服从口令，树立遵守体育规则的意识。
重点 难点 重点呼吸方法 难点跑的节奏 教学 程序 时间/次数 学习内容 教师指导 学生活动 组织与要求 课堂常规 3 1、 体育委员集合整队，清理人数，向老师报告人数 2、 师生相互问候 3、 教师登记人数，宣布本堂课的教学内容、任务、与要求 4、 强调课堂纪律和安全 5、教师检查着装，安排见习生 1、 教师口令清晰。
2、 教师宣布本课内容为站立式起跑 学生精神饱满。
服从教师口令报数干脆利落，不讲话。
全班7列横队排列，体育委员站于队伍正前方整队，教师站于队伍侧前方。
○ ▲ --学生 ○体委 ▲--教师 准备部分 12 l 绕操场跑两圈热身 l 徒手操 1、 头部运动 4*8 2、 扩胸运动 4*8 1、 震背运动4*8 2、 公布压腿4*8 3、 手腕踝关节运动4*8 f）快速高台腿15秒 1、 老师到前面领跑，学生成两路路纵队跟随老师跑 2、 教师口令和领做 学生精神饱满，跟上队伍，集中精神注意老师的口令，并做出相应的动作，充分活动关节。
1、 队形如图 2、 徒手操，学生以排头为基准左右两臂距离，前后一臂距离散开 ▲ 基本部分 2次 5分钟 5分钟 5 1、 站立式起跑 各就位口令要求运动员上道，两脚左右开列与肩同宽或微比肩宽，有力量的腿在前半只脚左右脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前不能外展。（注意身体放松深呼吸调整） 预备口令要求开始屈膝，重心下降同时向前移动，重心要保持在两腿之间，两个膝盖微微内扣，两个脚由全脚掌支撑过渡到前脚掌支撑，两手臂自然前后摆放。（注意不要同手同脚） 鸣枪要求听到枪响后，两腿与手臂快速蹬想前。（注意不要突然抬头或提高重心） 2、 终点冲刺 在途中跑过程中躯干主动向前压线动作，提倡做挺胸动作 1、 教师讲解示范，按各就位，预备的口令纠正学生动作。
2、 教师讲解示范 1、 严肃、认真 2、 自主学习 3、 学生在自己前面画一条线做起跑线。观察模仿，并注意前面同学以免相撞。
4、 观察模仿 1、 学生之间间距拉开，以免相撞。
2、 在练习中体会发力。
3、 成六路纵队，以横排依次进行，学生从跑道两边走回队伍。
▲ 4、 前后同学相隔两米 5、 成六路纵队，以横排依次进行，学生从跑道两边走回队伍。
▲ 要求 强调安全 结束部分 5 1、 放松练习 2、 小结讲评 3、 下课 1、 教师领导学生做放松运动 2、 动作放松，配合呼吸 3、 教师讲评 1、 安静，积极放松。恢复平静 1、 成体操队形 2、 集合相中靠齐 场地器材 80米跑道 负荷预计 平均心率110次／分 练习密度约35--40﹪ 课 后 反 思 初中体育耐久跑教案 授课时间 授课教师 年级 七年级 学习内容 途中跑 课次 第二课时 学习目标 认知目标 通过练习，让学生知道正确的途中跑的动作 技能目标 初步掌握途中跑的技术动作 情感目标 培养学生的竞争意识，体验途中跑的乐趣。
重点 难点 重点途中跑技术; 难点步频与步幅关系的处理. 教学 程序 时间 学习内容 教师指导 学生活动 组织与要求 课堂常规 3 1、 体育委员集合整队，清理人数，向老师报告人数 2、 师生相互问候 3、 教师登记人数，宣布本堂课的教学内容、任务、与要求 4、 强调课堂纪律和安全 5、教师检查着装，安排见习生 1、 教师口令清晰。
2、 教师宣布本课内容为途中跑 1、 学生精神饱满。
2、 服从教师口令报数干脆利落，不讲话。
全班7列横队排列，体育委员站于队伍正前方整队，教师站于队伍侧前方。
○ ▲ --学生 ○体委 ▲--教师 准备部分 10 一、 贴膏药游戏 教师组织学生围一圆圈，每位两位同学前后站立，固定好自己的位置。
指定2个跑动同学，一人跑，一人逮，被“逮”的同学可以“贴”在圈上站立的任何一对同学的前面，后面的同学迅速跑开，但不能“贴”在相邻同学的前面，若被逮，则角色互 二、 徒手操 3、 头部运动 4*8 4、 扩胸运动 4*8 4、 震背运动4*8 5、 公布压腿4*8 6、 手腕踝关节运动4*8 f）快速高台腿15秒 1、 教师组织学生围一圆圈，每位两位同学前后站立，固定好自己的位置。
2、 老师到前面领跑，学生成两路路纵队跟随老师跑 3、 教师口令和领做 一、 学生注意力集中，听从教师安排，固定位置之后不要乱动。
学生精神饱满，跟上队伍，集中精神注意老师的口令，并做出相应的动作，充分活动关节 要求跑动过程不要相撞，注意安全。
▲ 基本部分 18 一、 高抬腿跑 1. 上体正直或稍前倾， 两臂前后摆动。
2. 大腿积极向前上摆到 水平。
3. 抬腿时，支撑脚下压。
二、 途中跑练习 1. 上体正直稍前倾 2. 大小臂屈成90 3. 大腿带动小腿积极向 前摆动 4. 大腿积极下压，前脚 掌着地 5. 后蹬充分有力 6. 上下肢协调充分 1. 教师边讲解边示范 2. 学生用前脚掌着地的富有弹性的慢跑40米3 3、学习中等速度的反复跑3050米3 4、学生集体评议技术动作 5、表扬鼓励学生，说明放松大步跑的重要性 6、学生练习大步放松跑60米2 7、男生50米途中跑＋15米大步放松跑2；
女生50米途中跑2 8、男生50米途中跑＋冲刺跑2；
女生50米途中跑2 1. 学生按指定队形听讲并看示范 2. 学生观察，模仿，体会大部放松的重要性。
1、 成六路纵队，以横排依次进行，学生从跑道两边走回队伍。
▲ 要求 强调安全 结束部分 5 4、 放松练习 5、 小结讲评 6、 下课 4、 教师领导学生做放松运动 5、 动作放松，配合呼吸 6、 教师讲评 2、 安静，积极放松。恢复平静 3、 成体操队形 4、 集合相中靠齐 场地器材 80米跑道 负荷预计 平均心率110次／分 练习密度约35--40﹪ 课 后 反 思 初中体育耐久跑教案 授课时间 授课教师 年级 七年级 学习内容 弯道跑 课次 第三课时 学习目标 认知目标使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为中长跑奠 定基础。
技能目标通过弯道跑练习，使学生进一步掌握技术要领，完成动作，部分学生能 达到动力定型。
情感目标培养不怕艰苦，拼搏奋进的精神，树立终身体育观念，提高自我健体的 能力，为终身体育打好基础。
重点 难点 1.重点合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。
2.难点控制重心，克服离心力，保持身体的平衡。
教学 程序 时间次数 学习内容 教师指导 学生活动 组织与要求 课堂常规 3 1. 体育委员集合整队，清理人数，向老师报告人数 2. 师生相互问候 3. 教师登记人数，宣布本堂课的教学内容、任务、与要求 4. 强调课堂纪律和安全 5. 教师检查着装，安排见习生 1. 教师口令清晰。
2. 教师宣布本课内容为途中跑 1. 学生精神饱满。
2. 服从教师口令报数干脆利落，不讲话。
全班7列横队排列，体育委员站于队伍正前方整队，教师站于队伍侧前方。
○ ▲ --学生 ○体委 ▲--教师 准备部分 10 1、 游戏喊数抱团 男生和女生各组成一个大圈，按逆时针方向跑，听到教师喊出的数字，几个学生就抱在一起。
二、徒手操 c头部运动 4*8 d扩胸运动 4*8 f）震背运动4*8 g）公布压腿4*8 h）手腕踝关节运动4*8 f）快速高台腿15秒 1、 讲解规则， 指挥提示 ，指挥学生围成一个圈 2、 教师口令和领做 1、 听从口令，自主学习。
2、 学生精神饱满，跟上队伍，集中精神注意老师的口令，并做出相应的动作，充分活动关节 ▲ 基本部分 20 1. .弯道跑技术动作。
技术重点身体适当向内倾斜，右臂前摆稍大稍向内，左臂稍小。
技术难点身体协调用力。
1. .教师设问“当我们进行弯道跑和直道跑时，身体有